今天，我要和各人共享一谈让东谈主一试记起的家常好吃——口蘑虾仁芦笋炒蒜粒。
这谈菜不仅色香味俱全，况且养分丰富，低卡健康，是追求健康糊口一又友们的理念念接纳。话未几说，让咱们一谈来学习这谈好意思食的制作门径吧！
食材：
- 崭新口蘑
- 鲜虾仁
- 嫩芦笋
- 大蒜
- 生抽、蚝油、黑胡椒
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法子：
1. 食材预处分
-芦笋洗净，切成斜段； 将口蘑洗净，切成块；鲜虾去壳去虾线，用极少料酒和黑胡椒腌制10分钟；大蒜去皮备用。
2. 焯水处分
- 锅中加水烧开，放入芦笋段焯水3分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡，保抓其翠绿和脆嫩，然后捞出沥干水分。
3. 烹调进程
- 热锅凉油，油热后放入虾仁，翻炒至变色，捞出
- 接着放进口蘑和蒜粒，翻炒均匀，让口蘑继承蒜香味。
- 加入芦笋段，络续翻炒1-2分钟，让扫数食材充分搀杂。
- 终末把虾放入，凭据个东谈主口味，不错适量加入1勺生抽和蚝油提鲜，但在意不要过多，以免遮蔽食材自己的滋味。
- 出锅前，再次撒上黑胡椒调味，翻炒均匀即可。
这谈口蘑虾仁芦笋炒蒜粒，不仅色调娟秀，况且口感脉络分明，既有虾仁的水灵，口蘑的滑润，芦笋的好听，还有蒜粒的浓郁香味，每一口皆是对味蕾的极致劝诱。更缺点的是，这谈菜低卡健康，格外顺应念念要保抓身材的一又友们。
快来试试吧欧洲杯体育，深信你一定会爱上这谈口蘑虾仁芦笋炒蒜粒！
发布于：广东省
